Heb je al een basistraining mindfulness gevolgd, maar zoek je nog meer verdieping en verzachting? Of wil je gewoon blijven oefenen? Dan is de (zelf-)compassietraining, ook wel Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) genoemd, wel iets voor jou.

Wat is zelfcompassie?
Compassie of mededogen is het vermogen ons betrokken te voelen bij pijn en lijden allereerst van onszelf áls ook van anderen. Het gaat samen met de wens om deze pijn, dit lijden te verlichten en de bereidheid om daar de verantwoording voor te nemen.

‘Making Friends with Yourself’
Als je zelfcompassie hebt, kun je ook makkelijker mededogen voor anderen hebben. Daarom begint het met ‘Making Friends with Yourself’.

• Leer beter omgaan met ongemak, pijn, frustraties of emoties
• Ontwikkel een bewuste ondersteunende houding voor jezelf
• Leer beter omgaan met zelfkritiek, schaamte, oordelen over jezelf

Groepstraining
8 sessies van 2,5 uur
+ 1 oefendag
in 8 á 9 weken

De training is ontwikkeld door Erik van den Brink (psychiater) en Frits Koster (mindfulness-trainer).