Heb je een moeizame relatie met eten, of wil je meer bewust eten? Eet je te snel of moet je van jezelf steeds je bord leegeten? Dan is de training Mindful Eten – Mindful Leven, gebaseerd op het ‘Mindful Eating, Conscious Living’, iets voor jou.

Wat is mindful eten?
Het is geen dieet of een vermageringsprogramma, maar het gaat er om je bewust te worden van je eetgewoonten, de zintuiglijke/ lichamelijke gewaarwordingen en de aanwezige gedachten en emoties.
Het heeft meer te maken met waar, wanneer, hoe en waarom, dan wat je eet.

• Leer bewuster te worden van je werkelijke noden.
• Bouw een nieuwe, evenwichtige relatie op met eten, lichaam en voedingsgedrag.
• Laat oude vastgeroeste eetgewoonten eindelijk los.

De training staat open voor iedereen, ongeacht voorkennis van mindfulness.

Trainers
Annemarie Leenders en Janna Nienhuis, beide gekwalificeerd en ervaren trainers, geven deze training samen zowel in Hoogeveen als in Groningen.

Groepstraining
8 sessies van 2,5 uur
+ 1 verdiepingsdag van 6 uur
in 8 á 9 weken