Mindful Eten – Mindful Leven

Heb je een moeizame relatie met eten, of wil je meer bewust eten? Heb je ongezonde eetgewoontes ontwikkeld en maakt je dit verdrietig? Vind je jezelf te dik en lijd je daaronder? Dan is de training Mindful Eten – Mindful Leven een compassievol geschenk aan jezelf.

Wat is mindful eten?
Het is geen dieet of een vermageringsprogramma, maar het gaat over

  • bewust zijn van je eetgewoonten. Welke zintuiglijke/ lichamelijke gewaarwordingen merk je op en welke aanwezige gedachten en emoties spelen mee?
  • waar, wanneer, hoe en waarom eet je?
  • accepteren dat je mooi bent zoals je bent.

De training leert je:

  • bewuster te worden van je werkelijke noden.
  • een nieuwe, evenwichtige relatie op te bouwen met eten, je lichaam en je voedingsgedrag.
  • om oude vastgeroeste eetgewoonten eindelijk los te kunnen laten.

Na verloop van tijd kun je de situaties vanuit een ander standpunt bekijken en ga je vanuit ‘goed zorgen voor jezelf’ wijze, gezonde beslissingen nemen.

De training staat open voor iedereen, ongeacht voorkennis van mindfulness.

Trainer
Janna is een gekwalificeerd en ervaren trainer op dit gebied. Zij heeft in het verleden zelf getobd met eetproblemen en deze overwonnen.

Groepstraining (ook individueel mogelijk)
maximaal 12 deelnemers
8x 2,5-trainingsuren + 1 verdiepingsdag (6 uren)

Inbegrepen:

  • Werkboek ‘Mindfulness-based Inzicht-therapie’
  • Hulpboek ‘Mindful Eten’ – Een gezonde en vreugdevolle relatie met voedsel, geschreven door Dr. Jan Chozen Bays.
  • Mindful audio-opnames en mindful eetoefeningen

Data
De 8–weekse training is 8x op de vrijdagmiddag
Inloop: 13.00 uur | 13.30 – 16 00 uur
De datums zijn: 13, 20, 27 september, 4 oktober, 8, 22, 29 november, 13 december.

De Dag van Aandacht is op zaterdag, 9 november.
Inloop: 10.10 uur | 10.30 – 17.00 uur

De training kost €450,- (incl. btw), excl. hulpboek €27

Geïnteresseerd? Neem contact op


Ver voorbij het pad van goed en fout, meningen en oordelen,
bevindt zich een open plek: daar ontmoet ik je graag.

– Rumi (13e eeuw) –